Antes que doctor,
fui el que siempre preguntaba por qué.
He sido atleta, guía paralímpico, alumno, profesor y sujeto de mis propios experimentos. Hoy investigo fisiología del ejercicio y traduzco la ciencia para quienes entrenan, enseñan o simplemente quieren entender mejor su cuerpo.
J
Me sigue emocionando una buena clase, una pregunta difícil y ese momento en el que alguien entiende algo que antes parecía imposible.
Sigo necesitando sentir el deporte en primera persona.
Entrenar me recuerda que detrás de cada dato hay cansancio, dudas, ilusión y una persona intentando mejorar.
No observo el rendimiento desde fuera. Corro, compito, fallo, vuelvo a intentarlo y llevo esas preguntas al laboratorio y al aula. Esa mezcla —curiosidad, esfuerzo y servicio— es la que da sentido a Doctor Deporte.
Durante diez años, la pregunta fue cómo ir más rápido.
Corrí los 400 en 49.31. Los 400 vallas en 53.34. Fui campeón de Madrid y llegué a estar entre los veinte primeros de España.
No fue suficiente para vivir de correr. Sí lo fue para aprender a convivir con el esfuerzo, las lesiones, la derrota y esa alegría difícil de explicar cuando todo encaja.
También me dejó una pregunta que volvía cada semana: por qué algunos días el cuerpo respondía y otros, con el mismo entrenamiento y el mismo sueño, no. Casi todas las respuestas empezaban por «depende». Yo quería entender de qué dependía.
Después corrí para que llegara otro.
Ser guía de un atleta con discapacidad visual es correr unidos por una cuerda que llevamos de mano a mano, a velocidad máxima, en una calle que él no ve y yo sí.
Aprendes deprisa cómo funciona: todo lo que hagas mal lo paga el otro. Todo lo que hagas bien no es tuyo. Tu trabajo entero consiste en desaparecer para que alguien llegue.
En Tokio 2020 fuimos quintos en 400 metros. En el Campeonato de Europa de Polonia, en 2021, fuimos terceros.
Aquel quinto puesto no fue mío. Fue suyo. Y sigue siendo lo mejor que me ha pasado corriendo.
Eso no lo aprendí en un laboratorio. Pero ordena todo lo que hago dentro de uno.
Del cronómetro al laboratorio, sin dejar de entrenar.
En algún punto dejé de preguntarme solo cómo correr más rápido y empecé a preguntarme por qué.
Esa pregunta me llevó a un doctorado, a un laboratorio y a las aulas de la Universidad Francisco de Vitoria. Sigo entrenando, compitiendo y experimentando con el movimiento porque ser sujeto de mi propio campo me da preguntas que no aparecen en una pantalla.
Un camino construido aprendiendo, preguntando y compartiendo.
Cada parte de mi trabajo actual nace de una experiencia anterior: competir me enseñó a preguntar; investigar, a medir; enseñar, a explicar; y divulgar, a asumir la responsabilidad de ser claro.
Atleta
Diez años compitiendo en 400 metros y 400 vallas. El rendimiento dejó de ser una idea abstracta.
Doctor e investigador
Formación en Ciencias de la Actividad Física, investigación en salud y rendimiento y trabajo científico desde 2014.
Profesor
Más de una década en la Universidad Francisco de Vitoria y más de mil alumnos en el aula.
Divulgador
Doctor Deporte nace para hacer comprensible la evidencia sin simplificarla hasta deformarla.
He tenido la fortuna de aprender directamente de personas extraordinarias.
Ningún camino académico se recorre solo. Buena parte de cómo entiendo hoy la fisiología, la investigación y la enseñanza nace de quienes compartieron conmigo su conocimiento y su forma de mirar.
Entre ellos están los catedráticos José López Chicharro y Juan Del Coso. Su rigor, generosidad y compromiso con la ciencia siguen inspirando mi trabajo. Este proyecto también lleva algo de todas las personas que me enseñaron a hacer mejores preguntas.
Una parte de lo que divulgo la han investigado otros equipos. La otra la hemos investigado nosotros.
Investigo desde 2014. Hoy trabajo en tres líneas: una consolidada y dos que responden a preguntas para las que todavía faltan datos.
Suplementación deportiva
Estudiamos los suplementos desde dos perspectivas: qué pueden aportar al rendimiento y qué implican para la salud. Eficacia, seguridad, mecanismos metabólicos y por qué la misma sustancia funciona en una persona y no en otra.
Fui de los primeros investigadores en analizar la respuesta fisiológica a la p-sinefrina. La mayor parte de mis más de 50 publicaciones en revistas JCR procede de esta línea.
HYScience
HYROX creció más rápido que su evidencia. Faltaban datos de laboratorio de atletas de élite comparados con la competición real.
En noviembre de 2025, durante el HYROX Madrid y sus 21.000 participantes, evaluamos a atletas de la categoría PRO masculina. Es el primer estudio del mundo con este diseño y población.
Todavía no responde a todo: es una muestra, una categoría y una competición.
SCScience
Las mazas, los steel clubs y los clubbells llevan siglos utilizándose, pero apenas se han estudiado. Buena parte de su práctica se apoya todavía en la tradición y la experiencia, no en mediciones.
SCScience estudia la activación muscular, el control del tronco y las demandas del movimiento multiplanar. Primero medimos qué ocurre durante el movimiento. Después podremos discutir sus aplicaciones con datos.
La ciencia no nos la entrega: nos ayuda a acercarnos a ella con menos ruido.
Percibimos el mundo a través de los sentidos y lo interpretamos desde nuestras experiencias, influencias y creencias. Por eso necesitamos un método común que cuestione lo que creemos saber, reduzca nuestros sesgos y permita contrastar nuestras ideas.
No me considero dueño de la verdad. Soy un servidor de la verdad: alguien que intenta acercarse a ella con método y devolver a la sociedad lo aprendido.
Mi voz también lleva el trabajo de muchas personas.
Detrás de cada dato hay participantes, compañeros, estudiantes, técnicos e investigadores. Divulgar mi trabajo es también dar voz al equipo que formula preguntas, mide, analiza y vuelve a empezar.
EL PROPÓSITO
Ese es el centro. La ciencia como herramienta; la vida como propósito.
Doctor e investigador en fisiología del ejercicio · Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte · Máster en Investigación en Salud y Rendimiento Deportivo · Profesor en la Universidad Francisco de Vitoria
Acreditación de Profesor Titular (ANECA) · Sexenio de investigación (CNEAI) · Índice h 24 · Más de 50 publicaciones en revistas JCR
El propósito también se encuentra al servir y acompañar.
Guiar no consiste en ir delante. Consiste en estar al lado cuando otra persona confía en ti para avanzar.
En esta charla comparto lo que el deporte paralímpico me enseñó sobre las personas, el propósito y la vida: que todos necesitamos ser guiados alguna vez y que acompañar a otros puede transformar también nuestro propio camino.
¿Hablamos?
Si quieres proponer una ponencia, una formación para tu equipo, una asesoría científica o una colaboración en investigación, cuéntame tu idea.
Puedes utilizar el formulario de contacto o escribirme directamente. Si tu propuesta tiene una fecha o un plazo, inclúyelo en el mensaje.