Formación online · Niveles 1 y 2
Fénix Steel Club.
Del fundamento
al flow.
Nunca has movido una steel club. Este es tu punto de partida. Una formación para hombres y mujeres que quieren aprender desde cero, tanto si llevan toda la vida entrenando de forma tradicional como si nunca han entrenado. No necesitas experiencia previa con la club: empezamos por la herramienta, el agarre y las pautas de seguridad, y avanzamos paso a paso hasta los ejercicios y el flow.
Acceso desde 199 € · Mentoría desde 299 €
Precio de apertura hasta el 18 de octubre de 2026.
y Miguel Camarena
El punto de partida
Aprender el gesto.
Entender lo que lo sostiene.
Una steel club sitúa la carga lejos de la mano. Moverla implica controlar una palanca, frenar su trayectoria y redirigirla. Antes de encadenar movimientos, necesitas comprender la herramienta y construir una base técnica.
Fénix organiza ese aprendizaje: primero el contexto y la seguridad; después los patrones a dos manos, el trabajo a una mano y las transiciones.
Capacidades concretas
Lo que vas a aprender.
Leer la herramienta.
Entender cómo la distribución de la carga cambia el movimiento y qué estímulo propone una steel club.
Construir una técnica clara.
Conocer agarres, posiciones y pautas de seguridad. Identificar errores frecuentes y cómo corregirlos.
Pasar de dos manos a una.
Aprender 16 ejercicios del Nivel 1 y 12 del Nivel 2, con una explicación para cada patrón.
Encontrar continuidad.
Unir giros, cambios de mano y transiciones para construir tus primeras secuencias de flow.
Temario completo
Una progresión.
Dos niveles.
11 bloques y 62 vídeos, desde la bienvenida hasta el cierre. Puedes explorar cada bloque antes de decidir.
Dos manos, una club.
Construye el control de los patrones básicos con el apoyo de ambas manos.
Una mano, una club.
Avanza hacia el trabajo unilateral: controlar la carga implica gestionar la asimetría.
Tu recorrido, paso a paso
Índice del curso
De los fundamentos a tus primeras secuencias. Despliega cada bloque para descubrir qué vas a aprender.
0.0Bienvenida y presentación1 vídeo
Empieza con un mapa claro del programa: cómo utilizarlo y en qué orden avanzar.
1.0Historia de las steel clubs7 vídeos
Conoce el origen de estas herramientas y el contexto que da sentido a sus movimientos.
2.0Qué es una steel club1 vídeo
Entiende su construcción, sus diferencias con otras cargas y qué mirar antes de elegir la tuya.
3.0Filosofía de las steel clubs1 vídeo
Explora una forma de entrenar basada en la práctica, el control y la continuidad.
4.0Terminología4 vídeos
Aprende a nombrar las posiciones y los patrones para seguir cada explicación con claridad.
- Order · Guard · Back · Flag · Torch · Park
- Cast · Swing · Pendulum · Swipe · Mills
5.0Ciencia y movimiento10 vídeos
Comprende los planos de movimiento, la naturaleza del estímulo y las cadenas musculares. El estudio propio, explicado por su autor.
- Planos de movimiento
- Naturaleza del estímulo
- Cadenas musculares y activación del core
6.0Seguridad y posiciones clave4 vídeos
Antes de los ejercicios: agarres, colocación, posiciones y entradas y salidas del movimiento.
- Cómo agarrar y colocarte
- Qué hacer y qué evitar
- Explicación y demostración técnica
7.0Nivel 1 · Dos manos, una club16 vídeos
Construye la base con 16 ejercicios explicados paso a paso.
- Shoulder Cast
- Gama Cast
- Front Swing
- Front Pendulum
- Front Swipe
- Lateral Swing
- Lateral Pendulum
- Lateral Swipe
- Barbarian
- Front Press
- Torch
- Barbarian Squat
- Lateral Pendulum to Gama Cast
- Shield Cast
- Clock Work Squat
- Mills / Reverse a dos manos
8.0Nivel 2 · Una mano, una club12 vídeos
Progresa hacia el trabajo unilateral y aprende a controlar la asimetría.
- Shoulder Cast
- Front Swing
- Front Pendulum
- Front Swipe
- Lateral Swing
- Lateral Pendulum
- Lateral Swipe
- Front Press
- Torch
- Mills
- Reverse Mills
- Mills to Reverse
9.0Flow y transiciones5 vídeos
Conecta lo aprendido y pasa de los ejercicios aislados a una secuencia con continuidad.
- Giro
- Cambio de mano
- Giro + cambio de mano
- Coreografía
10.0Cierre1 vídeo
Ordena lo aprendido y conoce cómo seguir practicando.
Investigación propia
La ciencia forma
parte del temario.
El programa incluye el estudio de activación del core publicado en Applied Sciences en 2026, explicado por su autor principal. Se registró la actividad de cuatro músculos a ambos lados del tronco durante ejercicios con steel club y variantes de plancha.
Aprenderás a conectar los datos con la mecánica de la herramienta y a interpretar qué se ha medido.
Los datos tienen un contexto.
El estudio se realizó con 14 varones entrenados. Sus resultados de activación no demuestran por sí solos mejoras a largo plazo ni permiten extrapolar los porcentajes a cualquier persona.
Decide con criterio
¿Es esta formación para ti?
Encaja contigo si…
- Quieres empezar con steel clubs desde los fundamentos.
- Ya practicas y buscas ordenar tu técnica y reconocer errores.
- Te interesa comprender el estímulo además de reproducir el gesto.
- Quieres aprender una habilidad que puedes practicar en distintos espacios.
Antes de entrar, ten en cuenta…
- Necesitas tu propia steel club; el material no está incluido.
- El aprendizaje requiere práctica y respeto por las pautas de seguridad.
- La mentoría trabaja en grupo; no son clases particulares.
- Si tienes una lesión o dolor persistente, consulta tu caso antes de practicar.
Cómo vas a aprender
Ver el error.
Entender la corrección.
Jorge explica el patrón y señala el error. Miguel lo demuestra, recibe la corrección y repite el gesto. Cada ejercicio sigue una estructura que puedes volver a consultar cuando practiques.
Muestra real del curso · Shoulder Cast.
Quién te acompaña
Ciencia, demostración
y una mirada compartida.
Dr. Jorge
Gutiérrez-Hellín
Ciencia y enseñanza
Doctor e investigador. Autor principal del estudio sobre activación del core con steel clubs. Explica los fundamentos, la seguridad, los ejercicios y las transiciones.
Miguel
Camarena
Demostración y práctica
Coautor del programa. Demuestra cada patrón y sus errores frecuentes, y recibe las correcciones de Jorge para que puedas ver el proceso completo.
Clara
Larnaudie-Faura
Cámara y edición
Coautora del estudio y responsable de la grabación y edición. Su conocimiento del contenido ayuda a mostrar los detalles que importan en cada ejercicio.
Presentación de la formación
Conoce el programa
con Jorge y Miguel.
Una conversación de unos 20 minutos sobre lo que vas a aprender, cómo se organiza la formación y la investigación que la acompaña.
Acceso a la formación
El mismo aprendizaje.
Elige el acompañamiento.
Ambas modalidades incluyen los Niveles 1 y 2 completos y dos años de acceso a la Academia. La Mentoría añade tres sesiones grupales en directo.
A TU RITMO
Acceso
Precio de apertura hasta el 18 de octubre de 2026.
- 11 bloques y 62 vídeos.
- 28 ejercicios: técnica, error y corrección.
- Ciencia, seguridad, flow y transiciones.
- Dos años de acceso desde tus dispositivos.
- Nuevo material de los Niveles 1 y 2 incluido sin coste extra.
CON JORGE Y MIGUEL
Mentoría
Precio de apertura hasta el 18 de octubre de 2026.
- Todo lo incluido en Acceso.
- Tres sesiones en directo, una al mes durante tres meses.
- Envío previo de tus vídeos de práctica.
- Revisión de los errores más repetidos en el grupo.
- Demostraciones y correcciones con ejemplos reales.
Sesiones grupales. No incluye clases 1 a 1 ni la corrección individual de cada vídeo.
La venta, el pago y el acceso a la formación los gestiona Miguel Camarena en su propia plataforma. Los botones de acceso te llevan a su web. El material físico y el Protocolo de 12 semanas se adquieren aparte.
Calendario de precios
Importes anunciados en la página de Fénix, consultada el 14 de octubre de 2026.
| Fecha · 2026 | Acceso | Mentoría |
|---|---|---|
| Hasta el 18 de octubre | 199 € | 299 € |
| 19–25 de octubre | 219 € | 319 € |
| 26 de octubre–1 de noviembre | 239 € | 339 € |
| 2–8 de noviembre | 259 € | 359 € |
| 9–15 de noviembre | 279 € | 379 € |
| Desde el 16 de noviembre | 299 € | 399 € |
Añadido opcional en el checkout
Protocolo Fénix.
12 semanas de práctica.
El curso enseña la técnica. El Protocolo organiza qué entrenar cada día: 36 sesiones en tres etapas, Iniciación, Medio y Avanzado.
- Manual PDF con calentamiento, bloque base y cronometraje.
- Opciones de sesión de 15, 30 o 45 minutos.
- Excel de seguimiento para registrar tu progresión.
- Vídeos de los ejercicios en la Academia y glosario completo.
Al añadirlo en la misma compra de los Niveles 1 y 2.
199 € si se compra por separado después.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar.
¿Necesito experiencia previa?
No. Empiezas por la herramienta, la terminología y las pautas de seguridad. Después avanzas por los ejercicios a dos manos, a una mano y las transiciones.
¿La steel club está incluida?
No. La compra incluye la formación, no el material. Con una sola club puedes seguir los dos niveles. El bloque 2.0 explica qué mirar antes de comprarla.
¿Cuánto dura el acceso?
Dos años. Accedes a la Academia con tu usuario y contraseña desde un ordenador, una tablet o un móvil con conexión a internet. Los vídeos se ven dentro de la plataforma; no se descargan.
¿Cuánto duran los vídeos?
Los vídeos duran entre 5 y 10 minutos, según la información del programa. Puedes estudiar cada explicación y después llevarla a la práctica a tu ritmo.
¿Cómo funciona la Mentoría?
Incluye tres sesiones en directo en grupo, una al mes durante los tres meses siguientes a tu compra. Envías tu vídeo antes de cada sesión y Jorge y Miguel revisan los errores más repetidos. No incluye clases particulares ni una revisión individual de todos los vídeos.
¿Puedo ampliar de Acceso a Mentoría?
La Academia ofrece una ampliación durante un plazo limitado desde la compra. La ampliación cuesta algo más que la diferencia entre ambas modalidades; las condiciones se muestran dentro del programa.
¿El Protocolo de 12 semanas está incluido?
Es un añadido opcional: 99 € al comprar los Niveles 1 y 2, marcando la casilla correspondiente en el checkout. Si se compra por separado después, cuesta 199 €.
¿El curso está pensado también para mujeres?
El programa se dirige a personas adultas con o sin experiencia. Los datos del estudio proceden de 14 varones entrenados y no deben extrapolarse directamente a mujeres o principiantes.
¿Y si tengo una lesión o dolor persistente?
El programa enseña técnica de entrenamiento. Si tienes una lesión, dolor persistente o una condición médica, consulta antes con un profesional sanitario que conozca tu caso. Estudia las pautas de seguridad antes de practicar.
Para otras dudas, contacta con @fenix.steelclub ↗.
Del fundamento al flow
Comprender el movimiento
cambia tu forma de entrenar.
Construye una base técnica. Aprende a controlar la carga.
Y encuentra continuidad en tu práctica.